睡眠是我们每天必不可少的活动，而睡觉的姿势也是影响睡眠质量的重要因素。然而，对于许多人来说，投降式睡姿已经成为了习惯，却不知道它可能会对身体健康产生不良影响。最近，专家指出，投降式睡姿的弊大于利。

首先，投降式睡姿容易导致颈椎病。这种姿势会使头部向下低垂，长时间保持这种姿势会导致颈椎受压，引起颈椎病、头痛等不适症状。

其次，投降式睡姿会影响呼吸。由于身体处于弯曲状态，肺部的扩张受到限制，导致呼吸不畅，容易引起鼾声和睡眠呼吸暂停综合症等疾病。

最后，投降式睡姿还容易导致腰椎间盘突出。这种姿势会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起腰椎间盘突出等腰椎疾病。

那么，如何改变投降式睡姿呢？专家建议，可以采用侧卧姿势，这样不仅可以避免颈椎和腰椎的问题，还有助于促进血液循环和代谢。同时，选择一个合适的枕头也非常重要，高度和硬度都要根据个人情况来选择。

总之，投降式睡姿虽然看似舒适，但其实对身体健康有着不良影响。因此，我们应该注意改变睡姿，保持健康的生活方式。